dzien nie

Hey.Przecież sprawa mandatów była już kilkakrotnie tu rozpatrywana. Osobiście podawałem linki np.główne wydanie faktów na TVN! Na dzień dzisiejszy nie przyjmują nikogo z mandatem!!!! Przecież w reportażu był gostek który zaliczył już wszystkie etapy czekał na wolny wakat,zwolnił się z roboty i dostał telefon że ma mandat i jest zawieszony na 2 [...]

testy poszly "gdyby każda z osób mających ukończone studia chciała pracować za biurkiem,bądź w innych sekcjach/referatach niż prewencja,to by nie było prawie żadnych patroli pieszych,czy samochodowych na ulicach" Tak też ostrzegala przyszlych policjantów "miła" pani na spotkaniu informacyjnym w KWP, zeby sie nie napalac na [...]

Rekrutka-Powodzenia.Znam ten pokoik w Szczecinie do Multiselekta.Są cztery miejsca przy kompach.Uważnie słuchaj poleceń dotyczących komputera,bo ja przez swoje przyzwyczajenia o mało nie zakończyłem testu używając nieuprawnionych klawiszy o których mówiła psycholog przed rozpoczeciem testu i komp mi się zawiesił.Otrzymałem polecenie wyjścia z sali [...]

Witam. Jestem początkującym, trenuje od 9 miesięcy. Diete trzymam od 3 miesięcy. Waga 75kg Wzrost 175cm Wiek 17lat Siłownia 3 razy w tygodniu, trening aerobowy (kickboxing) 2 razy w tygodniu. Dieta 3500 kcal Białko 2,5g/kg - 187g Węglowodany 5g/kg - 375g tłuszcze 1,8g/kg - 138g Suplementy - kreatyna przez pierwsze 4 tygodnie cyklu monohydrat [...]

Wygląda zachęcająco :) Skleciłem coś takiego: Poniedziałek - A1 (trudne) - klatka, barki, tricepsy KLATA: Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu - 3 s Wyciskanie sztangielek w leżeniu - 3 s Pompki - 3 s BARKI: Wyciskanie sztangielek w siadzie- 3 s Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 3 TRICEPS: Wyciskanie „francuskie” [...]

Szacun za wrzucenie badań i podzielenie się wrażeniami. Sam widzisz efekty, badania nie wyszły źle, więc masz odpowiedź czy warto było. Ja będę leciał minimum 8 tygodni LGD solo i zamierzam ciągnąć albo aż wyniki się pogorszą, albo aż działanie osłabnie. Max do końca sierpnia, więc około 3 miesięcy. Jak zrobię sobie za miesiąc badania kontrolne, [...]

Obiadów nie robię sam, reszte tak. Od początku wakacji nie dotykam słodyczy, fast foodów, słodkich napojów oraz musiałem ograniczyć spożywanie produktów, w których numerem jeden jest laktoza, ponieważ mam nietolerancję. Do tego dochodzą ok. 3l wody mineralnej. W przeszłości miewałem problemy z tarczycą, wyniki TSH były ponad normą (rodzinnie), [...]

Kiedys nie pil jak go brat znalazl w rowie prawie zamarzl wtedy z dnia na dzien rzucil wszystkie nawyki alkochol dragi i papierosy 2 lata nic nie pil nawet kropli alko silownia priorytet zyciowy do czasu az sprobowal piwa %-) jedno piwo potrafi byz zgubne

Tydzień 1 Trening 4 Wczoraj waga przed treningiem w porownaniu do startowej wyniosła +2 W takim tempie wymarzone 110 pęknie za 1,5 miesiąca hehe 8-) Siła jest już na dobrym poziomie, towar zaczął zdrowo kopać, mięśnie ciągle ładnie spuchnięte i co ważne bardzo twarde. Wizualnie widzę już sporą poprawę, dodatkowo mam zaj**iście duże zakwasy, jakbym [...]

[...] wtorek) jestem zakwaszony prawie cały. Dziś powinno się wszystko szybko i ładnie zregenerować. Waga po wczorajszym treningu to 99kg równiutko :-D Zauważyłem, że tak z 0,5kg dziennie idzie do góry. Szybciej przybieram masę po ciężkich treningach pomimo tego, że są bardzo intensywne, a na koniec jestem spocony jak szczur. Teraz w nocy zaczynam [...]

Tydzień 5 Trening 4 Wczoraj wyszło tak, że musiałem zrobić dość cięzki trening - plecy i cała łapa (biceps, triceps). Ciężary nie były ogromne, tylko sama długość i ilość ćwiczeń trochę mogła wykończyć. Był to ostatni dzień tzw. "regeneracji" Od poniedziałku znowu wchodzę na większe ciężary i będę starał się zrobić progres. Taki lżejszy trening [...]

oj długo mnie na forum nie było... Nadrobię wpisy od środy tydzień temu. Dzień wcześniej odpuściłem trening mma z racji bolącego barku. Środowy trening również dla zdrowia odpuściłem i moim zdaniem była to słuszna decyzja. Do piątku czułem się świetnie i byłem głodny treningów! Jak już wspominałem wcześniej od czwartku byłem w Krakowie. Więc [...]

Dzień dobry:) "nie zdąrzyłam się z Tobą pożegnać" Dlatego płakałem w nocy "Rudziu"

:):) ok, uciekam, dzięki za trzymanie kciuków i powiem Wam, że dziś był bardzo dobry dzień, jeden z lepszych jakie ostatnio miałam i kurcze, czuję, że wracam. Normalnie mam takie emocje, jak nie wiem :) Sadd profilaktyka- bardzo dobrze :D a na kołysankę na żywo będę czekać:) do jutra:) Rudziu dzięki jeszcze raz:) Za wszystko :) miłych snów:*:)

jak zawsze bardzo dobrze:D Dla mnie lepiej, że nie ma dzisiaj, bo robię dzień regeneracyjny jak już mówiłam:D jem, odpoczywam, jem, odpoczywam...

To "termofor" i pod pupę A jak mówię "Ubierać się!" to niee... Zdrówka! :) Wygrzewaj się A ja jeszcze zyję dniem sobotnim Drugi dzień z rzędu nie spałem... Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-19 06:37:13

Wiejski mmmm Miałem dokładnie to samo wczoraj jak co dzień po treningu ryż filet oliwa pomidor gotowanie przebiegło idealnie :D wszystko nałożyłem sobie na talerz 3 kęsy piersi i byłem najedzony Musiałem się zmuszać do zjedzenia całości ale końcowe machnięcia widelcem to odruch wymiotny dziś tego problemu na szczęście nie było :D Przed trenem [...]

ok, jutro na spokojnie to wszystko poplanuję. jeszcze do Odina napiszę. Gorzej będzie jak zwykle z realizacją dzisiaj to w ogóle dzień stracony, słodyczowo poległam:) Ale co tam, może będę mniej ostra w nowym tygodniu:D Dzięki Sadd za wszystko, wiem, że chcesz dla mnie jak najlepiej i przynajmniej wybiłeś mi póki co stosowanie T3:D Humor mnie nie [...]

no widzisz... mam problem z proporcjami posiłków jak optymalnie rozłozyć węgle, żeby była siła na dwa treningi w ciągu dnia? pierwszy normalnie na czczo wiadomo- bieg a drugi po dwóch posiłkach siłka w każdym dać węgle ( chodzi mi ogólnie o cały dzień a nie czas przed treningami) czy tylko w dwóch pierwszych i potem w tym potreningowym?

Nie dobijaj mnie bardziej... Prosze! Dzień gorszy chyba niz w niejednym filmie... Az sie dziwie jak to jest możliwe??!!! Czesć Ewelinko:*:) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-28 18:09:19